Seit 2014 führe ich gemeinsam mit der AOK die AOK-Laufschule durch, zweimal im Jahr für 3 Monate, abwechselnd in Merseburg und Leuna.
Am Freitag, 5. April 2024 um 18 Uhr beginnt die nächste Frühjahrslaufschule in Merseburg.
Treffpunkt ist der Parkplatz hinter dem AOK-Kundencenter.
Laufanfänger können dort unter professioneller Anleitung in der Gruppe trainieren und gemeinsam fit werden.
Willst du es also auch einmal mit dieser Ausdauersportart probieren, dann komm einfach dazu!
Nach etwas Theorie geht es gemeinsam auf unsere Strecke am Gotthardteich. Nach dem Laufen werden wir noch etwas dehnen.
Nähere Informationen findest du hier:
Es geht nicht um Tempo!
Im Gegenteil, wir möchten Einsteigern zeigen, dass das Geheimnis der Ausdauer im Langsam-Laufen liegt. Daher werden wir eher bremsen als anfeuern.
Anfangs gibt es Gehpausen, Stück für Stück werden wir uns an unser Ziel, 5 km zu schaffen, heranarbeiten. Wer die 3 Monate dabei bleibt, dem versprechen wir (soweit er gesund ist) das zu schaffen.
Diese Sicherheit nehmen wir aus den Erfahrungen von 10 bereits durchgeführten Kursen.
Neben dem Laufen, gibt es Hinweise:
– für einen guten Laufstil
– zur Notwendigkeit des Dehnens
– zu passender Laufbekleidung
– zum Energiestoffwechsel im Körper und zum Abnehmen
Die Kosten: übernimmt die AOK (ohne dass eine AOK-Mitgliedschaft nötig ist!).
Lauftrainer: Gerd Matalla und Sven Donath
